Румынская тяга со штангой — одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины, задней поверхности бедра и ягодиц. Как водится — где эффективность, там и травматизм. К тренировкам с этим упражнением нужно подходить крайне внимательно. Ведь залог безопасной тренировки — это правильная техника выполнения. Поэтому необходимо соблюдать основные правила в выполнении этого упражнения: 
📌 Стопы должны располагаться на ширине плеч, колени слегка согнуты 
📌 Спина ровная и прямая, лопатки сведены
📌 Во время движения таз подаётся назад, что бы снять лишнюю нагрузку на поясницу
📌 Движение выполняется плавно, никаких рывков! 
📌 Штанга опускается параллельно голени
📌 Спина остаётся прямой и в напряжении на протяжении всего упражнения
📌 В нижней точки гриф должен находиться максимально близко к ногам
📌 Вдох при опускании, выход при подъёме.