- Начните заниматься спортом по утрам 
Выдержите шесть недель 
Обычно привычка формируется в течение месяца, но для спорта этот срок длиннее – порядка шести недель. Стоит лишь напрячь свою силу воли, и вам будет, чем гордиться. 

- Найдите свой спорт 
Для того чтобы полюбить спорт, необходимо просто найти тот, который будет приносить вам настоящее удовольствие. Вы должны хотеть заниматься. Иначе вы попросту будете совершать насилие над собой. 

- Найдите тренера 
Чтобы полюбить спорт, вы должны понять, что он дает вам повод становиться лучше и мотивировать себя. Но что же поможет вам лучше, чем личный тренер? Взаимодействие с другим заинтересованным человеком может подарить поистине прекрасный результат. 
А если хотите мотивироваться по максимуму – влюбитесь в тренера, и процесс пойдет быстрее! 

- Общайтесь с единомышленниками 
Чтобы укоренить в себе любовь к спорту, нужно общаться с теми, кто так же хочет им заниматься и получает от этого удовольствие. К тому же всегда подстегивает дух соревнования. 

- Чувствуйте себя комфортно 
Позаботьтесь о том, чтобы все для ваших занятий спортом было удобным – ваша одежда и обувь. Место для тренировок должно вызывать у вас позитивные эмоции, как и время тренировок. Вы должны быть собой, и тогда вам это понравится. 

- Дисциплинируйте себя деньгами 
Заплатив за абонемент в спортзале или работу с тренером, вы будете находить меньше поводов пропускать занятия. И даже если эта мотивация не совсем верна, поначалу она может помочь вам втянуться в спорт. 

- Не перенапрягайтесь 
Не пытайтесь сделать все и сразу – берегите силы. Не нужно ничего никому доказывать – банальная травма в самом начале не принесет вам ни результата, ни радости. 

- Ставьте новые рекорды 
Если вы потеряли мотивацию, лучший способ двигаться вперед – ставить новые цели и осуществлять их. 

- Совмещайте приятное с полезным 
Совместите занятия спортом с тем, что вы любите – отличным плей-листом, фильмом или передачей. Даже если то, что вы очень любите – еда, можете побаловать себя и ею, но только после тренировки. 

- Начните с домашних тренировок 
Если вы стесняетесь сразу пойти в спортзал, попробуйте заниматься дома самостоятельно. Вы войдете в тонус и немного дисциплинируете себя. Это уже отличное начало. 

- Планируйте тренировки 
Составьте себе план на несколько недель вперед – это поможет вам не сбиться с темпа. 
К тому же помогут маленькие ежедневные ритуалы после тренировки, которые сделают ваши занятия спортом интересными и личностными. 

- Совмещайте спорт с отпуском 
Не стоит забывать о своем новом увлечении на отдыхе. Планируйте свой маршрут максимально активно.