Изотоник представляет собой специальный спортивный напиток для атлетов. Он увеличивает выносливость и ускоряет восстановительные процессы в организме. 
В состав изотоников входят важные витамины, соли и сахара. В процессе тренировки организм теряет эти вещества вместе с жидкостью, поэтому их обязательно нужно восполнять. Если этого не сделать, спортсмену грозит обезвоживание, повышение температуры, скачки артериального давления, головокружение и судороги в мышцах. 

Изотоники требуются во время сложных тренировок, когда приложенные усилия выходят за рамки привычных нагрузок. При слабой нагрузке употребление изотоников не имеет особого смысла, так как пользы от них будет примерно столько же, сколько и от простой воды. 

Готовые изотонические смеси, вы можете приобрести в магазине «Пик Формы» или на сайте https://www.pikformy.ru/collection/izotoniki . Либо, приготовить изотоник самостоятельно! 

Рецепты изотоников 

Яблочный напиток 🍏🍏🍏

Ингредиенты: 

• 2 стакана холодной воды; 
• 1/4 чашки яблочного сока; 
• 1 столовая ложка яблочного уксуса; 
• сахар или мёд по вкусу; 
• щепотка молотой корицы или имбиря. 

Овощной изотоник 🍅🍆

Ингредиенты: 

• 1 литр овощного сока на ваш выбор (можно сделать дома фреш из свеклы или моркови); 
• 1 чашка воды; 
• 1 чашка апельсинового сока. 

Базовый вариант изотоника 🥛

Ингредиенты: 

• 300 мл любого фруктового сока; 
• 200 мл воды; 
• щепотка соли. 

Цитрусовый изотоник 🍋🍋🍋

Ингредиенты: 

• 20 г мёда или сахара; 
• 30 мл лимонного, апельсинового либо грейпфрутового сока; 
• щепотка соли; 
• 400 мл воды.